Какие способности проверяет комплекс ГТО?
- гибкость;
- координацию;
- силу;
- быстроту;
- прикладные навыки;
-выносливость.
1) Челночный бег 3x10 м - характеристика развития быстроты и координационных способностей.
2) Бег 30, 60, 100 м - определение развития скоростных возможностей.
3) Прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега - определение скоростно-силовых возможностей.
4) Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, поднимание туловища из положения лёжа на спине - определение развития силы и силовой выносливости.
6) Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье - развитие гибкости.
7) Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность - овладение прикладным навыком и характеристика развития координационных способностей.
8) Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м) - олределение развития выносливости.
9) Кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба.
10) Плавание 10, 15, 25, 50 м - овладение прикладным навыком. Тестирование умения плавать проводится, как правило, после предварительного обучения и тренировок.
11) Бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км - овладение прикладным навыком.
12) Стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя и положения стоя - овладение прикладным навыком. Тестирование стрелковым навыкам необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.
13) Самозащита без оружия. Тестирование самозащиты без оружия необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.
14) Туристский поход - овладение прикладными навыками.